ZAJĘCIA DLA SENIORÓW
ZUMBA GOLD®
Program skierowany do osób starszych a także dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Idealne dla kobiet w lub po ciąży, osób po kontuzjach, które za zgodą lekarza chcą wrócić do fitnessu oraz dla tych którzy dopiero rozpoczynają przygodę z Zumbą.
ZUMBA GOLD® to mniej intensywna wersja Zumby. Zajęcia taneczne, choreograficzne, które w oparciu o rytmy z całego świata poprawiają kondycje, koordynacje ruchowa oraz wprawiają w znakomity nastrój.
Trening pomaga usprawnić całe ciało. Buduje wytrzymałe mięśnie i wpływa korzystnie na stawy oraz kręgosłup. Jest pomocny w redukcji wagi w przyjemny sposób. Przyczynia się też do modelowania sylwetki i redukcji napięcia.
AKTYWNY SENIOR
Trening dedykowany osobom starszym obejmujący zajęcia ruchowe w grupach. Trening wykorzystuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające oraz stosowane w rehabilitacji. W czasie treningu wzmocnieniu ulegają mięśnie i stawy oraz najważniejsze układy i organy wewnętrzne. Gimnastyka dla seniorów obejmuje również ćwiczenia relaksacyjne i budujące odporność psychiczną.
Zajęcia mają na celu poprawę ogólnego samopoczucia seniora oraz jego ogólną sprawność.
Z pewnością aktywność fizyczna w tej formie będzie miała także funkcje rehabilitacyjne. Seniorzy popracują nad poprawą krążenia, ruchomością stawów, a także poprawią swój stan psychiczny i samopoczucie. Aktywność w grupie, oprócz wpływu na zdrowie pozwoli także na eliminowanie poczucia izolacji.
MILEO DANCE
Karolina Szafran
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.